加圧トレーニングによるダイエットは

ダイエットには代謝を上げたり、相応の運動も必要といわれています。

代謝に関しては運動で筋肉をつけたとしても大して上がるわけではないのですが、

その過程で多くのエネルギーを消費します。




実際、エネルギーを大量に消費しても筋肉量が増えるので体重自体に変化はないどころか若干増えます。

体重だけでいうと不向きに見えますが、実際は脂肪が筋肉に代わり一時的な重量ですが、

1か月ほど週1回加圧トレーニングに通っていくと体重は少しづつ落ちていきます。

個人差はあるのでしょうが、長期的にみると加圧トレーニングのダイエット効果はあります。

体重をクラウド化Fitbit Aria

ダイエット中に必須アイテムはもちろん、体重計。

ただ、毎日計測するにもたまに食べすぎてしまった日や、この忘年会シーズンに飲みすぎてしまったり、何か計測をさぼりがちになる。

一時的に体重が増えることを問題視するのではなく経過を見て判断すればいいのだが、なかなかそうは言っても難しい。

そこで、登場したのがFitbit Aria

これは体重計にのると予めwifiの設定をしてくことで、クラウドで管理することができるのだ。

具体的には日々の体重・体脂肪率・BMI値がクラウドで保存され、WEBブラウザでグラフとして閲覧できるのだ。

しかもiphoneユーザーであればiphone専用アプリもあるので、気軽に外出中でも見ることができる。

これによって飲みすぎた日でも一時的に体重が増えていても今までの体重の推移を見ればすぐに元に戻ることも予想できるので、安心して続けることが可能。

現在は日本で販売していないので、amazonで並行輸入品を購入することしか方法はないが非常に使い勝手がいいので、検討の余地あり。


Fitbit Aria ブラック


Fitbit Aria ホワイト